“阅读一本书的时候，慢不该慢到不值得，快不该快到有损于理解”——艾德勒

这是关于阅读速度很重要的一条原则，同时，针对不同的书也应该使用不同的阅读速度。以下不是什么速读课程，也不是影摄法，只是一些最基本却很管用的方法。

1.固定的时间

为阅读准备一段固定的时间是很重要的，不仅可以让阅读成为你的习惯，更重要的是，每到这个时间，你就可以快速的进入状态，让精神集中。如果你每天都很忙，不能保证这样一段固定的时间，可以看看Melanie翻译的这篇文章。

2.坐正

一个好的坐姿势阅读最基本的要求，写字台和椅子是阅读的场所，而床是睡觉用的:p 另据研究，双腿交叉的坐姿不仅对关节有害，还会让注意力不集中，双腿平放与肩同宽是最佳选择。

3.腹式呼吸

阅读不仅需要安静的环境，也需要安静的心，最简单有效的方法就是进行腹式呼吸。具体做法是：用鼻子慢慢的吸气，越慢越好，让肚子鼓起来，直到你觉得装不下更多的空气了，停顿四秒钟，然后用嘴慢慢的吐气，同样越慢越好，直到把气全部呼出，反复三次。

4.手指或尺子

声音“读书”或在脑中“默读”都会影响阅读速度，因为我们大脑接收信息的速度远快于我们一字一句的“读”书，要改掉这种习惯可以借助于我们的双手，把食指当成“指针”，一行一行的移动，速度要比你以前阅读时快一些，强迫自己的眼睛跟上这速度，持续练习，持续增加手指的移动速度。直到你发现自己已经不需要“读”书了。如果你觉得手指当“指针”不能精确定位，你可以试一下尺子。

5.时钟

如检视阅读第八个步骤中提到的，给自己一个明确的时间限制可以加快阅读的速度，时间要设置的合理，并且同“指针训练”一样，采用渐进的方式来加强训练。